Um dos principais cuidados para ter um Carnaval com saúde é também um dos mais simples: beber bastante água, pois o calor, a dança e o consumo de bebidas alcoólicas favorecem a desidratação do corpo. Isso pode comprometer a animação no meio da festa e até a disposição para outros dias de folia, como aponta a chefe do Núcleo de Alimentação e Nutrição da Semsa, nutricionista Dandara Bezerra.

“Se a pessoa não consome água suficiente e fica desidratada, pode ter sintomas como dor de cabeça, tontura e fraqueza. E a ressaca no dia seguinte nada mais é do que uma extrema desidratação”, explica a servidora, que orienta os foliões a ter uma garrafinha sempre à mão e intercalar o eventual consumo de bebidas alcoólicas com água, para reduzir os efeitos da perda de líquido.

O consumo de álcool exige moderação, não só pelos efeitos negativos, como a desidratação, mas pela associação da bebida a doenças diversas, como câncer e cirrose hepática. A chefe do Núcleo de Atenção à Saúde das Pessoas com Doenças Circulatórias e Diabetes, enfermeira Phamela Costa, recomenda cuidado ao consumir álcool com outras bebidas e remédios, além de atenção redobrada para pessoas com comorbidades, como hipertensão e diabetes.

“O álcool pode causar hipoglicemia e nunca deve ser consumido em jejum. Em excesso, pode ainda aumentar a pressão arterial e interferir na ação de medicamentos. Energéticos também devem ser evitados, pois podem elevar a frequência cardíaca e a pressão arterial”, pontua, orientando os usuários a manter medicações de uso regular, evitando tomar em horários próximos ou junto de bebidas alcoólicas.

Energéticos, refrigerantes e drinques consumidos nos festejos podem impactar até na saúde da boca e dos dentes, como aponta a técnica da Gerência de Saúde Bucal da Semsa, cirurgiã-dentista Kátia Felizardo. O álcool e o açúcar, ela aponta, podem propiciar mau hálito e formação de cáries.

“É importante manter a higiene bucal nos dias de folia, com escovação três vezes ao dia, incluindo da língua, para prevenir a halitose. E, na hora da festa, ter cuidado ao compartilhar copos e garrafas, para evitar a transmissão de herpes labial e outras doenças”, alerta.

Sol e calor intenso

Considerando que a maioria dos festejos momescos ocorre ao ar livre, o uso de protetor é outra medida essencial apontada pelas profissionais da Semsa. Phamela Costa recomenda o uso de produtos com FPS 30 ou mais, se possível resistentes a água e suor, no rosto e demais partes expostas, sem esquecer áreas como orelhas, mãos e colo.

“Importante lembrar do protetor solar labial, para evitar rachaduras e o risco de câncer nos lábios”, complementa Kátia Felizardo.

Phamela indica também lançar mão de acessórios para complementar a proteção, como bonés, viseiras e óculos escuros. Em conjunto com roupas leves, ela aponta, os itens contribuem também para prevenir o mal-estar por conta do calor.

“Nos pés, use sapatos fechados e confortáveis, mais adequados para longos períodos em pé. Evite andar descalço para prevenir ferimentos”, aconselha.

A folia não tem hora para acabar, mas o corpo pode pedir uma pausa. Para Phamela, é essencial que os foliões respeitem seus limites, tendo descansos regulares e evitando o esforço excessivo. “E fiquem atentos a eventuais sinais de alerta. Dor no peito, falta de ar, tontura ou palpitações exigem avaliação imediata de saúde”, enfatiza.

Festa sim, IST não

Entre as orientações de saúde para o Carnaval não pode faltar ainda a prevenção de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). A chefe do Núcleo de Controle de HIV/Aids, ISTs e Hepatites Virais da Semsa Manaus, Thayná Saraiva, destaca que a população pode aproveitar os festejos adotando medidas simples para garantir o autocuidado e a prevenção da infecção pelo HIV e outras ISTs.

“A medida mais eficaz é o uso consistente de camisinha masculina e feminina em todas as relações sexuais, incluindo oral, anal e vaginal, acompanhada de gel lubrificante, para evitar microfissuras”, indica a servidora.

Thayná destaca também as estratégias da Prevenção Combinada, que associa diferentes formas de prevenção do HIV e de ISTs. “A prevenção combinada inclui testagem rápida, vacinação contra HPV e hepatite B, além da PrEP e PEP, que são as profilaxias pré e pós-exposição ao HIV”.

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Texto – Jony Clay Borges / Semsa
Fotos – Divulgação / Semsa