A Prefeitura de Manaus, por meio da Secretaria Municipal de Segurança Pública e Defesa Social (Semseg), promoveu, nesta quinta-feira, 30/1, no Centro de Referência de Assistência Social (Cras), localizado no bairro Japiim, uma ação da campanha “Janeiro Branco”, voltada à conscientização sobre saúde mental e qualidade de vida dos servidores.

A campanha tem ganhado destaque na rotina da Guarda Municipal de Manaus e da Defesa Civil, reforçando a necessidade do cuidado com o bem-estar emocional dos agentes que atuam diretamente com a população.

Diante das exigências diárias da profissão, que envolve contato constante com o público e situações de alta pressão, a realização de palestras e atividades voltadas ao equilíbrio mental torna-se essencial para a qualidade de vida dos servidores.

A assistente social Ellen Cristina Mendonça ressaltou a importância dessas iniciativas para que os profissionais consigam lidar melhor com suas emoções e desempenhar suas funções de forma mais saudável.

“A saúde mental dentro do ambiente de trabalho é fundamental, especialmente para a Guarda Municipal e a Defesa Civil, que lidam diretamente com o público. Essas ações ajudam os servidores a gerenciar suas emoções, equilibrando as demandas do trabalho e da vida pessoal, o que impacta diretamente na qualidade de vida”, destacou Ellen.

Rotina

Os desafios enfrentados pelos agentes da Guarda Municipal exigem um alto nível de atenção e podem levar à exaustão mental ao longo do tempo. O chefe da Guarda Municipal, Claudionei Barboza, enfatizou a importância de ações como essa para ajudar os servidores a reconhecerem sinais de sobrecarga emocional e buscarem apoio.

“Nosso trabalho nos leva constantemente ao limite da atenção e do cansaço mental. Com o tempo, isso pode gerar mudanças no comportamento que muitas vezes não percebemos. Ter essa consciência permite que o servidor busque tratamento e acompanhamento, garantindo saúde mental tanto no trabalho quanto na vida pessoal”, afirmou.

A palestra foi ministrada pela psicóloga Anaquena Carolina e contou com a participação de mais de 30 servidores, que receberam orientações sobre identificação de sinais de estresse, estratégias de autocuidado e a importância do suporte emocional no ambiente de trabalho.

Ações para um ambiente de trabalho mais saudável

A campanha Janeiro Branco reforça a necessidade de criar um ambiente onde os servidores sintam-se apoiados e compreendam a importância do autocuidado. O equilíbrio emocional não só melhora a qualidade de vida dos profissionais, mas também impacta diretamente na qualidade do serviço prestado à população.

A Prefeitura de Manaus segue investindo em políticas de valorização dos servidores, promovendo capacitações e atividades que fortalecem o bem-estar mental e emocional dos agentes. Afinal, cuidar da saúde mental é essencial para garantir um atendimento humanizado e eficiente à sociedade.

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Texto – Laís Fernandes / Semseg
Foto – Altemar Alcântara / Semseg 

A Prefeitura de Manaus, por meio do Fundo Manaus Solidária (FMS), em parceria com a Associação Mães Amigas Fortalecendo a Família (Amaff), promoveu, nesta terça-feira, 28/1, uma roda de conversa em alusão ao “Janeiro Branco”, mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental e emocional. O evento aconteceu na sede da instituição Amaff, localizada no bairro Redenção, zona Centro-Oeste de Manaus.

A psicóloga e assessora técnica do FMS, Keula Thaise, foi a palestrante da roda de conversa e abordou temas essenciais relacionados ao “Janeiro Branco”, destacando a importância de cuidar da saúde mental ao longo de todo o ano.

“É essencial que todos compreendam que o cuidado com a saúde mental deve ser uma prioridade. Muitas vezes, a sociedade foca nas doenças físicas e negligência o impacto emocional que elas podem ter. A roda de conversa foi uma forma de desmistificar o tabu sobre a saúde mental e incentivar as pessoas a buscarem apoio quando necessário. Além disso, a gente apresentou estratégias para lidar com o estresse, ansiedade e outros desafios emocionais comuns do cotidiano”, destacou Thaise. 

O Janeiro Branco, que tem ganhado força em todo o Brasil, serve como um alerta para a importância de práticas preventivas e cuidados que possam evitar transtornos mentais mais graves no futuro. A assistente social Aline Feitosa Pereira, 35, reforçou o quão necessária foi a roda de conversa com a psicóloga. 

“Acho que nenhum trabalho é desenvolvido sem parcerias e hoje nós estamos com a parceria com a prefeitura, por meio do Fundo Manaus Solidária e é fundamental para que a gente possa desenvolver o melhor trabalho, um trabalho mais completo. 

As nossas rodas de conversas já acontecem toda terça-feira, trazendo temas diversos para trabalhar com as famílias. Hoje, nós fizemos a roda de conversa em alusão ao Janeiro Branco, então, foi fundamental a parceria, foi super importante, para conseguir trabalhar diretamente com cada pessoa que esteve presente aqui”, afirmou Pereira. 

A roda de conversa abordou temas como o autocuidado, a prevenção de doenças emocionais e a importância de buscar apoio psicológico em momentos de necessidade. A interação entre os participantes também foi fundamental, pois permitiu que as pessoas compartilhassem suas próprias experiências e dúvidas, assim como a Maria da Conceição Costa Pinto, 56, que já participa das atividades da Amaff há mais de 2 anos e expressou sua satisfação com a roda de conversa. 

“Gostei muito da palestra, deve continuar, porque é um assunto muito importante. Coisas que às vezes eu estou em casa pensando e hoje eu vi que eu estou pensando errado. Então, eu achei muito importante, gostei muito da psicóloga, do jeito dela, abriu minha mente, adorei muito mesmo”, finalizou Maria.

A parceria entre o FMS e as Organizações da Sociedade Civil (OSCs), buscam sempre o fortalecimento do terceiro setor e assim confirma o compromisso da Prefeitura de Manaus em seguir criando espaços para a promoção do bem-estar, com ações concretas que impactam positivamente a saúde e a qualidade de vida dos manauaras.

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Texto e Fotos – Divulgação / FMS 

As palestras foram conduzidas por profissionais do departamento de Qualidade de Vida do Trabalho da Semsa, que abordaram temas essenciais para a promoção da qualidade de vida, como a prevenção ao estresse, a gestão emocional e o autocuidado, destacando a relevância de se falar abertamente sobre questões psicológicas e de buscar apoio quando necessário.

O diretor-presidente da FDT, Eduardo Lucas, reforçou a importância da iniciativa e do diálogo sobre saúde mental, principalmente, da pessoa idosa. “A saúde mental é um componente fundamental para o bem-estar de todos, e é essencial que tenhamos espaços como esse, onde podemos refletir sobre nossas emoções e buscar formas de cuidar da nossa mente. E para os idosos, a atenção especial se torna ainda mais importante, já que o envelhecimento traz consigo não apenas desafios físicos, mas também psicológicos e cognitivos. Para nós é gratificante ver nossos colaboradores e os idosos da FDT envolvidos nesse processo de conscientização”, destacou o presidente.

Segundo o gerente de psicologia da FDT, Adriano Lago, a saúde mental é um tema essencial que precisa ser trabalhado e disseminado em todas as faixas etárias – desde crianças até os idosos.

“Esse é um tema especialmente relevante em instituições que atendem pessoas idosas, principalmente aquelas com média e alta dependência, que permanecem por longos períodos. O processo de envelhecimento, por si só, já traz perdas, traumas e diversos desafios, e é fundamental abordá-los com cuidado e atenção ao longo do tempo. Vale destacar que o trabalho de promoção da saúde mental não é realizado apenas pela psicologia, mas envolve toda a equipe multidisciplinar. Em cada área, com suas diferentes abordagens, essa equipe trabalha o bem-estar psicossocial dos idosos, cuidando de seus sentimentos, afetividade e pensamentos”, explicou o profissional.

Além das palestras, o encontro proporcionou um ambiente de interação e escuta, com dinâmica interativa e exercícios de respiração, onde os participantes também puderam esclarecer dúvidas, ouvir histórias inspiradoras e aprender práticas simples de autocuidado. A ação é um reflexo do compromisso da FDT com o fortalecimento da saúde mental e a promoção de qualidade de vida para todos os grupos atendidos pela instituição.

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Texto e fotos – Fábio Simões / FDT

Com roupas brancas, balões nas mãos e mensagens escritas e positivas, de sonhos e de desejos para 2025, os colaboradores se reuniram para soltar um balão simbólico, com sementes naturais. Nos pedidos enviados ao céu, o reforço para bons pensamentos, bons gestos, buscando saúde, amor, resiliência, paz e autocuidado.

Durante toda a semana, os servidores foram chamados a participar da mobilização, com apoio da Assessoria de Comunicação e Mídias Sociais, para compartilhar desejos e sonhos em mensagens escritas em tiras de papel reciclável, que foram colocadas dentro do balão principal. Acostumados a uma rotina de atendimento, uma das atividades mais essenciais no serviço público, são os servidores que funcionam de elo entre a população e órgãos e secretarias.

No instituto municipal, a missão de servir à sociedade envolve não apenas eficiência, celeridade e qualidade nas respostas, mas também o respeito e a empatia com cada cidadão que procura a autarquia.
Para os servidores públicos, essa responsabilidade precisa equacionar ainda equilíbrio emocional e saúde mental.

Mobilização

Conforme o vice-presidente do Implurb, Antônio Peixoto, a campanha e mobilização são positivas e buscam provocar a interação, integração e conscientização sobre a necessidade de cuidar da saúde mental e emocional.

“É o servidor que atende a população, então, ele precisa estar com a saúde mental e emocional em dia. Se você estiver passando por algum momento crítico e de dificuldade, fale com alguém, peça ajuda. Trago este alerta para podermos entender a importância de ter paz e cuidados pessoais, do corpo à mente”, comentou Peixoto.

O “Janeiro Branco” é uma iniciativa que visa conscientizar a sociedade sobre a importância de se discutir e cuidar da saúde emocional, uma temática fundamental tanto no ambiente de trabalho quanto no atendimento às demandas da população.

O Implurb tem profissionais que podem dar assistência aos servidores, tendo uma assistente social em seus quadros. “O mês é um convite a pensar sobre sentimentos, sobre buscar ajuda e estabelecer metas para a saúde da mente, não apenas do corpo. E como é início de ano, aproveitamos para sair com o pé direito, priorizando o autocuidado e o equilíbrio emocional. E desejar o bem e ter sonhos e metas é um outro convite a pensar sobre a vida e sobre o coletivo. Passamos mais tempo no trabalho do que mesmo com nossas famílias, e esse tempo precisa ser de qualidade”, frisou a arquiteta e urbanista Rejane Gaston, gerente da Divisão de Planejamento Urbano (Dipu).

Para o arquiteto e urbanista Pedro Paulo Cordeiro, diretor de Planejamento (DPLA), um dos eixos do Implurb é criar espaços públicos de qualidade e que incentivam a convivência social, como parques, praças e áreas públicas de referência para a população. “E vamos além, pensando sempre na acessibilidade e inclusão em projetos urbanos, garantindo a todos os cidadãos o acesso a essas entregas e obras. O planejamento urbano é um aliado importante na construção de um tecido urbano mais rico, de comunidades mais saudáveis e da autoestima de moradores, melhorando o lugar onde vivem”, comentou.

Contatos de ajuda

Centro de Valorização da Vida (CVV) – 188
Horário de atendimento por telefone – Disponível 24 horas
Horário de atendimento por chat – Dom – 17h à 1h, Seg a Qui – 9h à 1h, Sex – 15h às 23h, Sáb – 16h à 1h

Centro de Atenção Psicossocial – Caps
Horário de atendimento: 7h às 17h

Centro de Atenção Psicossocial III Benjamin Matias Fernandes;
Centro de Atenção Psicossocial III Álcool e Drogas Dr. Afrânio Soares;
Centro de Atenção Psicossocial II Álcool e Drogas Dra. Eliana Vitorino Schramm;
Centro de Atenção Psicossocial Infantojuvenil Leste Dr. Rogelio Casado Marinho Filho;
Centro de Atenção Psicossocial Infantojuvenil Sul Psicóloga Nivya Kellen de Castro Valente;
Centro Especializado em Reabilitação – CER II Professor Rolls Gracie – Físico e Intelectual;

Unidades de Atenção Psicológica

USF Antônio Reis
Endereço: Rua Escandinávia, s/n – São Lázaro;

Policlínica Dr. Antônio Comte Telles
Endereço: Rua Barreirinha, s/n – São José Operário;

Policlínica Castelo Branco
Endereço: Rua do Comércio, s/n – Parque 10;

USF Ajuricaba
Endereço: Av. Leste, s/n – Conjunto Ajuricaba, Alvorada;

Policlínica Dr. Djalma Batista
Endereço: Rua Teotônio Vilela, s/n – Compensa;

USF Prefeito Manoel Henriques Ribeiro
Endereço: Rua Leblon, s/n°, Conjunto Residencial Viver Melhor 3, Bairro Cidade de Deus;

USF Desembargador Fábio Couto Valle
Endereço: Av. Brigadeiro Hilário Gurjão, s/n – Jorge Teixeira;

USF Professor Carlson Gracie
Endereço: Av. Curaçao, s/n – Nova Cidade

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Texto – Cláudia do Valle / Implurb
Fotos – João Viana / Semcom

“Esse é um mês que te convida a pensar com mais calma em si mesmo, na saúde mental, buscando conscientizar sobre assuntos psicológicos e emocionais. A campanha Janeiro Branco ainda é extremamente importante para dobrarmos a atenção com nossos animais, que também podem sofrer com estresse e ansiedade”, destaca o parlamentar.

Médico Veterinário

O vereador, que também é médico veterinário, salienta a importância de os tutores manterem os exames de rotina domésticos, bem como rotinas que envolvam gasto de energia e interação fora do ambiente de convívio diário do animal.

“É muito importante o significado do Janeiro Branco para os pets também. Saúde mental é para todos”, afirma Aldenor.

Lei Estadual

De autoria da deputada estadual Joana Darc (UB), a Lei nº. 5.699/2021 institui a Campanha Janeiro Branco, destinada ao estímulo e cuidado da saúde mental e bem-estar, no âmbito do Estado do Amazonas, além de integrar o Calendário Oficial de Datas e Eventos do Amazonas.

A Lei tem como objetivos: divulgar a importância de que cada cidadão reflita sobre sua saúde mental e saúde emocional; disseminar ações de saúde que assegurem a prevenção, e a detecção e o tratamento de transtornos psicológicos, como a depressão e a ansiedade; além de incentivar ações que destaquem a cor branca, que simboliza a campanha.

“Procurar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autocuidado. Se você sente que precisa conversar, não hesite, o CVV (Centro de Valorização da Vida) está disponível pelo telefone 188, oferecendo apoio emocional de forma gratuita, 24h por dia”, destaca Aldenor.

Mesmo em tempos de maior conscientização, a terapia ainda é cercada por preconceitos e mitos. Muitos acreditam que “não precisam de ajuda” ou que “terapia é apenas para quem está em crise”. Mas a verdade é que a terapia vai muito além disso. É um espaço de acolhimento, autoconhecimento e transformação — um presente que damos a nós mesmos.

Mitos que afastam você do cuidado que merece

Um dos equívocos mais comuns é pensar que terapia é “apenas falar sobre problemas”. Na realidade, como explica a psicóloga e diretora executiva da Permah Luanna Cunha, cada sessão é construída com base em abordagens científicas, com ferramentas que ajudam a superar traumas, desenvolver habilidades emocionais e fortalecer a resiliência. “A terapia é mais do que resolver questões imediatas; é construir uma base sólida para lidar com os desafios da vida com equilíbrio e clareza,” reforça Luanna.

Outro mito é a ideia de que é preciso estar preparado para começar. Na verdade, o mais importante é o desejo de mudança. “Não existe ponto de partida perfeito. A terapia é um processo colaborativo, onde o terapeuta caminha ao seu lado, ajudando a organizar pensamentos e transformar intenções em ação,” afirma.

E por que esperar que as coisas se tornem insuportáveis para buscar apoio? Assim como cuidamos do corpo preventivamente, a mente também precisa de atenção regular. Estudos mostram que pessoas que fazem terapia têm 80% mais chances de enfrentar transtornos como depressão e ansiedade com sucesso.

O peso das estatísticas e a leveza da solução
Os números não mentem: no Brasil, cerca de 10% da população sofre de depressão, e os transtornos de ansiedade já afetam mais de 18 milhões de pessoas. A terapia, comprovadamente, é um dos caminhos mais eficazes para aliviar esses fardos. Mas além dos números, é a qualidade de vida que está em jogo. Imagine viver com mais leveza, conexões verdadeiras e a sensação de estar no controle do seu caminho.

O convite para mudar
Janeiro Branco é mais do que uma campanha; é um lembrete de que você merece se priorizar. Que tal aproveitar essa virada de ciclo para dar o primeiro passo? Encare a terapia como uma oportunidade de crescimento, não um sinal de fraqueza. Buscar ajuda é um ato de coragem e um gesto de amor-próprio.

“A saúde mental é a base de tudo. Quando cuidamos dela, todas as outras áreas da vida prosperam. Então, pergunte a si mesmo: o que está me impedindo de buscar ajuda? E lembre-se: você não precisa passar por isso sozinho,” reflete Luanna.

Sobre a Permah
Na Permah Consultoria e Psicologia, acreditamos no poder transformador da terapia e da ciência aplicada ao bem-estar. Pioneiros na Região Norte, a empresa une Psicologia Positiva e Neurociência para oferecer um atendimento acolhedor e transformador. Mais de 5.000 pessoas já vivenciaram os benefícios dos programas clínicos e corporativos, e seguem comprometidos em criar soluções personalizadas que promovam saúde mental, equilíbrio e alta performance.

“Nossa missão é influenciar positivamente pessoas e organizações para transformar desafios em oportunidades de crescimento. Estamos aqui para ajudar a escrever uma nova história em 2025 — com mais leveza, significado e realização”. Contato redes sociais @permah.com.br

Foto: Divulgação

O parlamentar enfatizou que a saúde mental deve ser prioridade na vida das pessoas.

“Precisamos entender que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Muitas vezes deixamos de cuidar da mente por falta de informação ou apoio, e isso não pode continuar”, ressaltou Jaildo.

Jaildo Oliveira propõe iniciativas e ações de apoio, incluindo rodas de conversa, palestras e encaminhamento a profissionais especializados, visando sensibilizar a população e reduzir o estigma sobre transtornos mentais.

“O início do ano é um momento de renovação. Vamos fazer deste começo uma verdadeira paz, cuidando de nós mesmos e de quem amamos”, concluiu.

O vereador reforçou, ainda, que a Câmara Municipal de Manaus está comprometida com a criação de políticas públicas que priorizem a saúde mental e ofereçam suporte à população em situação de vulnerabilidade emocional.

“Precisamos dar voz a essa causa e garantir que ninguém se sinta sozinho em momentos difíceis.”

A campanha Janeiro Branco convida a todos a refletirem sobre suas vidas, relações e emoções, destacando que o bem-estar começa com a conscientização. “Não podemos deixar a saúde mental passar em branco.”

Fonte: https://www.cmm.am.gov.br/vereador-jaildo-oliveira-nao-deixe-a-saude-mental-passar-em-branco-sobre-o-janeiro-branco/

O vereador Elan Alencar (DC) destacou a importância da campanha Janeiro Branco, uma iniciativa que visa conscientizar a população sobre as questões de saúde mental e emocional.  Segundo o parlamentar, o papel do poder público é crucial nesse processo.

Ele ressalta que gestores, empresários e líderes das instituições devem promover diálogos abertos com suas equipes, criando espaços para que os colaboradores possam expressar suas inquietações e necessidades.

“É fundamental encorajar as pessoas a buscarem ajuda, especialmente num momento difícil. Muitas vezes é mais fácil lidar com uma dor física do que com o sofrimento mental”, enfatizou o vereador.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde mental como um estado de bem-estar no qual o indivíduo percebe suas habilidades e enfrenta situações estressantes do dia a dia. Essa definição nos lembra que nosso cotidiano pode impactar diretamente no nosso equilíbrio emocional e a campanha Janeiro Branco – que teve início em 2014 – surgiu com o intuito de aproveitar o início do ano para provocar exatamente uma reflexão ampla sobre a estas questões.

Elan também falou sobre a importância do diagnóstico precoce, ressaltando que os sinais muitas vezes são silenciosos.

“Falar sobre saúde mental é vital. Ao sentir qualquer sinal, procure ajuda nos recursos disponíveis nas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e Centros de Atenção Psicossocial (Caps)”, alertou o vereador, lembrando ainda que a campanha traz um momento de acolhimento, conscientização e, acima de tudo, uma ação coletiva na busca por uma sociedade mais saudável mentalmente.

Fonte: Câmara Municipal de Manaus(CMM)